Trong môn pickleball, có rất nhiều kỹ thuật đánh, nhưng có 8 kỹ thuật từ đơn giản đến nâng cao mà bạn cần biết: Kỹ thuật Forehand; Kỹ thuật Backhand; Kỹ thuật Overhead Smash; Kỹ thuật Slice (Cắt bóng); Kỹ thuật Ping Pong Grip; Kỹ thuật Volley; Kỹ thuật Dinking và Kỹ thuật Lob (Lốp bóng).

1. Kỹ thuật Forehand
Đối với những người mới tập chơi, Forehand là một trong những kỹ thuật cơ bản và phổ biến nhất. Đây là kỹ thuật đánh bóng tay phải của người chơi, diễn ra trên cùng một bên cơ thể với tay cầm vợt. Kỹ thuật forehand hiệu quả giúp bạn kiểm soát bóng tốt, tạo ra những cú đánh tấn công mạnh mẽ và phòng thủ linh hoạt.
Khi thực hiện cú đánh, vung vợt từ phía sau ra trước, đồng thời chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước. Đảm bảo rằng mặt vợt của bạn song song với mặt sân khi tiếp xúc với quả bóng và tiếp tục di chuyển vợt theo quỹ đạo tự nhiên để đảm bảo độ chính xác và lực cho cú đánh.
Sau khi hoàn thành cú đánh, nhanh chóng điều chỉnh vị trí để sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.

2. Kỹ thuật Backhand
Kỹ thuật backhand là cú đánh được thực hiện ở phía trái tay của người chơi. Đây là cú đánh khó hơn forehand đối với nhiều người mới tập chơi và đòi hỏi phải có kĩ năng cũng như kinh nghiệm. Để thực hiện kỹ thuật này, bắt đầu bằng cách đứng với trọng lượng cơ thể đặt trên chân sau và đặt vợt qua bên kia cơ thể. Khi bóng đến gần, xoay thân người và chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước. Trong lúc vung vợt, hãy giữ cổ tay chắc chắn và tập trung vào quả bóng. Đánh bóng với một chuyển động mượt mà từ phía sau ra phía trước.
Có hai kiểu backhand phổ biến: backhand hai tay và backhand một tay. Kiểu backhand hai tay giúp bạn có thêm sức mạnh và kiểm soát, trong khi backhand một tay cho phép bạn có tầm với rộng hơn và linh hoạt hơn trong các cú đánh.

3. Kỹ thuật Overhead Smash
Overhead smash là một trong những cú đánh mạnh mẽ nhất trong pickleball, thường được sử dụng để kết thúc điểm hoặc gây áp lực lên đối thủ. Kỹ thuật này đòi hỏi sự phối hợp tốt giữa thời gian, vị trí và lực đánh. Để thực hiện kỹ thuật smash hiệu quả, hãy đứng gần lưới, giữ vợt cao và luôn quan sát quả bóng. Khi bóng đến ở vị trí cao, nhảy nhẹ lên và đánh bóng với lực mạnh xuống phía sân đối thủ, nhắm vào vị trí mà đối thủ khó có thể đánh trả lại. Tư thế cơ thể rất quan trọng trong cú smash. Đứng với hai chân cách nhau bằng vai, đầu gối hơi khụy và trọng lượng cơ thể dồn lên mũi chân để dễ dàng di chuyển. Khi chuẩn bị đánh, giữ vợt cao và phía sau đầu, sau đó vung vợt mạnh xuống dưới để tạo ra lực đánh. Cố gắng đánh bóng vào góc sân đối phương hoặc nơi họ khó có thể chạm tới.

4. Kỹ thuật Slice (Cắt bóng)
Kỹ thuật slice trong pickleball là một cú đánh tạo ra hiệu ứng xoáy, làm cho quả bóng bay thấp và khó đoán hướng. Để thực hiện kỹ thuật slice, bạn cần có tư thế chuẩn bị tốt và kiểm soát vợt chắc chắn. Tư thế chuẩn bị cũng tương tự với kỹ thuật forehand, backhand. Khi bóng đến, xoay vai và thân người để chuẩn bị cho cú đánh. Đánh bóng bằng cách cắt xuống dưới quả bóng, tạo ra một góc nghiêng so với mặt đất. Điều này sẽ tạo ra hiệu ứng xoáy và làm cho quả bóng bay thấp sau khi chạm sân. Luyện tập kỹ thuật chém sẽ giúp bạn kiểm soát trận đấu tốt hơn, nhất là khi bạn muốn khiến đối thủ phải di chuyển nhiều và mắc sai lầm. Slice cũng hữu ích trong việc duy trì thế trận và chờ đợi cơ hội tiếp theo để tấn công.

5. Kỹ thuật Ping Pong Grip
Ping Pong Grip, hay còn gọi là cách cầm vợt kiểu bóng bàn, là một kỹ thuật cầm vợt đặc biệt trong pickleball, được sử dụng chủ yếu trong các tình huống đánh bóng gần lưới hoặc khi cần phản xạ nhanh.
Để thực hiện kỹ thuật Ping Pong Grip, hãy làm theo các bước sau:
– Đặt ngón trỏ và ngón cái: Đặt ngón trỏ lên bề mặt vợt và ngón cái ở phía đối diện. Điều này tạo ra một điểm tựa chắc chắn cho vợt.
– Quấn các ngón còn lại: Quấn các ngón còn lại quanh cán vợt, tạo thành một nắm chắc chắn nhưng thoải mái.
– Giữ cổ tay linh hoạt: Đảm bảo cổ tay của bạn được linh hoạt, điều này giúp bạn dễ dàng thay đổi góc đánh và kiểm soát bóng tốt hơn.
Kỹ thuật này giúp bạn có cảm giác tự nhiên hơn khi đánh bóng, đặc biệt là trong các cú đánh chính xác và kỹ thuật như volley và dinks.

6. Kỹ thuật Volley
Kỹ thuật volley trong pickleball là cách đánh bóng nhanh gần lưới mà không để bóng chạm đất. Đây là một kỹ năng quan trọng trong pickleball, đặc biệt trong các tình huống tốc độ cao.
Tư thế chuẩn bị cũng tương tự các kỹ thuật trên, tuy nhiên tư thế này sẽ giữ vợt cao sẵn sàng để phản ứng nhanh chóng. Khi bóng đến gần, di chuyển vợt về phía trước bằng một chuyển động ngắn và nhanh, dùng lực từ cổ tay và cánh tay, giữ vợt thẳng và tiếp xúc bóng nhẹ nhàng nhưng chắc chắn.
Khi đánh volley, điều quan trọng là phải kiểm soát bóng sao cho nó không chạm đất và trả lại phía đối phương. Hãy cố gắng điều khiển hướng và độ cao của bóng để làm khó đối phương. Giữ mắt tập trung vào bóng suốt quá trình đánh và duy trì thăng bằng tốt. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện phản xạ, tăng cường khả năng kiểm soát trận đấu và duy trì áp lực lên đối thủ.

7. Kỹ thuật Dinking
Dinking là một chiến thuật quan trọng giúp bạn kiểm soát trận đấu và làm khó đối thủ. Dinking là những cú đánh nhẹ, thấp, chỉ vừa đủ qua lưới và rơi vào vùng “kitchen” của đối phương. Để thực hiện tốt kỹ thuật này, đứng gần lưới và giữ vợt thấp. Khi bóng đến, dùng một chuyển động nhẹ và tinh tế để đẩy bóng qua lưới mà không cần nhiều lực. Mục đích của dinking là tạo ra các góc đánh khó cho đối thủ và buộc họ phải di chuyển vào vùng ‘hiểm hóc’, nơi họ không thể thực hiện những cú smash mạnh. Điều này tạo ra cơ hội để bạn tấn công hoặc ép buộc đối thủ mắc sai lầm. Khi thực hiện dinking, hãy cố gắng thay đổi góc độ và tốc độ của bóng để làm đối thủ khó đoán và phản ứng.

8. Kỹ thuật Lob (Lốp bóng)
Lob là kỹ thuật đánh bóng cao qua đầu đối thủ, thường được sử dụng khi đối thủ đang ở gần lưới. Đây là một kỹ thuật hữu ích để đẩy đối thủ ra xa lưới, tạo cơ hội cho bạn chiếm ưu thế trên sân. Để thực hiện cú lob, bạn cần đứng trong tư thế ổn định, giữ vợt thấp và sẵn sàng.
Khi bóng đến, bạn đẩy vợt lên trên và nhẹ nhàng đưa bóng cao qua đầu đối thủ, nhắm vào khu vực phía sau sân của họ. Mục tiêu là làm cho đối thủ phải di chuyển ngược lại và không thể tấn công bóng mạnh.
Lob không chỉ giúp bạn thoát khỏi tình huống nguy hiểm khi đối thủ đang áp sát lưới mà còn tạo ra cơ hội để bạn kiểm soát trận đấu. Khi thực hiện cú lob, hãy chú ý đến độ bổng và vị trí rơi của bóng, đảm bảo rằng bóng rơi sâu vào sân đối thủ, khiến họ phải chạy và mất thăng bằng.

toppickleball.vn- Tất tần tật về pickleball!